Simptomi uzrokovani toplotom, često uzrokovani iscrpljujućim vježbama, uključuju toplotne grčeve, toplotnu iscrpljenost i toplotni udar.
Toplotni grčevi su bolni nevoljni spazmi mišiča, obično nogu, ruku, trbušnih mišiča i leđa. Prva pomoć uključuje odmor, hlađenje, pijenje elektrolit-karbohidratne miksture, kao što je đus, mlijeko ili komercijalne elektrolit-karbohidratne miksture. Istezanje, lediranje, masaža bolnih mišića. Vježbanje ne bi trebalo biti nastavljeno dok se svi simptomi ne povuku.
Toplotna iscrpljenost je uzrokovana kombinacijom vježbanjem indukovane toplote i gubitka tekućine i elektrolita putem znoja. Znaci i simptomi mogu nastati naglo i uključuju: mučninu, vrtoglavicu, grčeve mišića, osjećaj slabosti, glavobolju, teško znojenje. Toplotna iscrpljenost je teško stanje jer brzo može preći u sljedeći stadijum, toplotni udar, koji može biti fatalan. Žrtvu toplotnog udara treba leći na hladno mjesto, skinut ijoj što više odjeue, hladiti je sprejanjem hladnom vodom, podsticati žrtvu da pije hladne napitke, koji bi trebalo da sadrže elektrolit-karbohidratnu miksturu.
Toplotni udar uključuje sve simptome toplotne iscrpljenosti plus još simptome centralnog nervnog sistema, kao što su vrtoglavica, sinkopa, konfuzija i epileptični napadi. Najvažniji korak u prvoj pomoći kod ovih pacijenata je odmah započeti njihovo hlađenje, poželjno uranjanjem žrtava do brade u hladnu vodu. Treba što prije pozvati službu hitne medicinske pomoći. Toplotni udar zahtjeva urgentni tretman intravenskim fluidima, žrtve nemojte forsirati da piju tekućinu.